Se sanningen i vitögat
Ja det kan man säga att jag gjorde i förrgår!
Ett av mina löften till mig själv i år var att börja träna. Jag måste eftersom jag har problem med rygg, nacke och axlar. Eller egentligen är det inte riktigt ett problem inte än, men snart kan det bli. Jag behöver stärka mina muskler helt enkelt! Jag har aldrig gillat träning, utom då vanlig vardagsmotion som promenader och liknande
Den lilla utmaningen har först varit att hitta en träningsform som passar mig. Det fick inte ta för lång tid, gymet måste ligga nära mitt hem, det måste vara smidigt. Jag tror faktiskt att jag har hittat rätt, jag har börjat på itrim som motionskund på dagtid. Fördelar
- Det finns bara 5 min bort från mitt hem
- Ett pass är 32 min, hela kroppen gås då igenom
- Det är stationsträning, alltså varierat
- De kommer ringa mig om jag inte kommer och tränar
- Jag ska träna kl 7 på morgonen, fungerar fin fint när vi har flex
Vad hände då förrgår, det som chockade mig. Jag blev faktiskt inte chockad egentligen, men ändå lite. Jag har alltid haft väldigt lågt BMI, nu har jag helt normalt. Men jag har alltid tyckt väldigt mycket om godis och inte alls tyckt om träning. Efter hand har jag förstått att min kropp må se smal ut men undrar just hur fördelningen ser ut inuti? Inte så bra anade jag
Under en timmes samtal igår gick vi igenom min bakgrund, hur jag har tränat, lite matvanor, jag blev mätt på längden och bredden (runt midjan) och sen fick jag stå barfota på något som liknade en våg. Måttbandet kom fram till att mitt midjemått behöver minskas (tyvärr när man är lång fungerar det att vara lite bredare eftersom det ändå ser propotionerligt ut...). Vågen kom fram till att mitt BMI är helt ok, men att andelen fett i kroppen är på tok för hög
Nu har vi tillsammas satt upp lite mål,
- Jag ska träna minst 2 ggr/vecka
- Äta mindre godis (det är faktiskt ganska ok nu)
- Gå 10 000 steg per dag (jag har fått en stegräknare)
- Dricka minst 1,5 liter vatten per dag
- Gå ner 5 kg fram till början av sommaren
Stegen är lite svårt nu när det är så halt ute, men det kommer. Igår, trots heldags möte så blev det nästan 7 000 steg. Allt vatten jag dricker gör att jag inte alls är så sugen på kaffe, det kom ju som en positiv överraskning. Imorgon är första passet på gymet - Önska mig lycka till!!
Jag har säkert också för hög andel fett. Vågar inte mäta. :) Vad ska man ligga på som tjej?
Käthes mode & skönhet hos Amelia: Med den mätningen de använder har de ett riktvärde på 25% om man är tjej
Oj, shit...dit skulle inte jag vilja gå...skulle inte våga/orka höra min "dom"!!
Men det är säkert jättenyttigt att göra det, man blir ju sporrad om inte annat!
Lycka till med träningen...:-)
// Kram Marie
lycka till, jag har också gått där ett år, jag gick ner 10 kilo som jag naturligtvis har gått upp igen nu!
Jag vill ha en uppdatering när du kommer till jobbet! Det här klarar du!!
Lycka till! Det här kommer att gå galant =)
Marie: Jag bara måste träna för att stärka mina muskler så det var nog nyttigt att höra det
fashionhaggan: Jag hoppas tappa de där 5 kg som en följd av det andra
Annica: Javisst
Molly: Tack
Härligt! Det låter toppen att du kommit igång. Jag önskar dig lycka till och du kommer att må såå mycket bättre då du kommer igång med träning.
Kramar och trevlig helg!
Hej tjejen! Låter som ett bra ställe på så sätt att man blir lite personlig med personalen. Jag kör på friskis jag och gillar det, har trappat upp nu inför egyptenresan=)
Camilllaa (L)
Ulrika: Ja jag tror det här kan bli bra! Jag gick på Friskis för några år sen, men bara som gymkund, tyckte då att det var för många där samtidigt, alla fick inte plats
Jill: Ja!
Så duktig du är som kommit igång! Hoppas det här är "din grej" och att du får bra resultat ;)
Kram
