Fibrer



Jag är inte helt nöjd med min vikt, inte heller helt missnöjd. Jag vill inte göra några dratiska förändringar och det får ta lite tid. Men det jag har märkt nu under min lilla julledighet på 2 veckor är att jag äter för mycket, för stora potioner och för mycket godis. Problemet är helt enkelt att det får plats för mycket i min mage, jag har töjt ut magsäcken

Igår när vi var inne på Apoteket så läste jag lite på den här burken, Allévo Fiber+. Det är inget "super duper bantningspiller" utan helt enkelt kapslar som innehåller glukomannan, fibrer som tillsammans med vatten sväller till ca 200 gånger sin storlek. Det är just något sådant som jag behöver, något som fyller ut i min magsäck så jag känner mig mätt och inte blir lika sugen på mer

Ett första litet utlåtande då! Jag tog 2 kapslar med ett glas vatten 1 timme innan frukost. Jag var redan då väldigt hungrig och funderade lite på hur jag skulle klara mig en hel timme till? Det gick helt galant och när det var dags för frukost var jag inte hungrig längre. Men jag är inte den personen som struntar i att äta, det var inte det jag ville. Utan jag åt 2 smörgåsar, 1 glas Proviva och 2 muggar kaffe. Haha nu sitter jag här och det känns ungefär som jag ätit ett helt julbord :) Nästa gång 1 smörgås och lite yougurt istället

Slutsats: Det verkar som de fungerar exakt så som de ska. De fyller ut magsäcken och jag är inte alls sugen på mer att äta, inte ens godis faktiskt
 

Lepigen® X-Strong

Någon som har provat?


F1 Fatburning Booster

Effektiv och snabb fettförbränning


Lämplig för dig som snabbt och utan biverkningar önskar gå ned i vikt. Ökar ämnesomsättningen, dämpar hungern och ger extra energi. Innehåller fem växtextrakt som var för sig har en hög verkningsgrad, i synergi förstärker de varandras respektive effekt.

Lepigen X-Strong består av:

Hallon keton Finns naturligt i hallon och ger bäret dess speciella lukt, kemiskt sett är det väldigt likt de aktiva ämnena i capsicum (se nedan). Hallon keton hjälper till att öka termogenesen och fettnedbrytningen.

Grönt te Innehåller katekiner, fenolsyror och flavinoider. Dessa ger en lätt ökning av adrenalinaktiviteten, ökar förbränningen genom termogenesen (värmeutveckling) och kan även påverka reservfettansamlingen. Grönt te är dessutom en mycket kraftfull antioxidant, vilket är bra när man försöker gå ner i vikt. Detta speciella extrakt innehåller dessutom naturligt koffein, som har en uppiggande och energigivande verkan, bidrar även till att kraftigt öka och förlänga den fettförbrännande effekten av grönt te.
Piperine-extrakt Extraktet utvinns ur svartpeppar och har i kliniska tester visat sig vara kraftfullt fettförbrännande. Piperine ökar även kroppens förmåga att ta upp övriga växtextrakt.

Capsicum annuum-extrakt (kajennpeppar-extrakt) Ökar kroppstemperaturen och blodtillströmningen till kapillärerna vilket leder till ökad energiförbrukning. Capsicum verkar även hungersdämpande.

Panax Ginseng Ger ork, energi och mental skärpa. Ginseng förstärker dessutom effekterna av koffein.

Rekommenderad dosering: 1 kapsel, 3 gånger dagligen, 30-40 minuter före måltid. Intas med ca 3 dl vatten.

Förpackning: 90 kapslar

Denna produkt säljes som kosttillskott. Kosttillskott ska inte användas som ett alternativ till en varierad kost.
 


Nytt år - Ny start


Jag gillar svarta klänningar - perfekt att ha när det är klädtorka i garderoben och fantasin är lika med noll - så snyggt. Den här kommer från American Apparel och är djupt urringad i ryggen - ruskigt fin!

Mitt mål hör ihop med den här klänningen - när kilona är borta kommer den sitta super! Så nu är kategorin igång igen efter alla julbord i december

Min historia

Jag blev inspirerad av Johanna att skriva det här - för den som vill och orkar läsa

Känner att det är dax att ta tag i kategorin 5 kilo lättare! igen. Sanningen är att jag inte klarade mitt förra mål, det går helt enkelt för sakta. Jag är så otålig som person och allt jag gör måste gå fort annars tröttnar jag - har lärt mig att det kallas för att man är en typ A person. Finns nog en hel del där jag behöver jobba lite med för att allt behöver inte gå så fort, men men.

Denna gång ska jag inte tröttna när jag inte går ner flera kilo på en vecka (lite skämt). Men istället för att ta tag i de här 5 kilona som ett nyårslöfte - de håller man ju aldrig - så är mitt mål att bli av med dem till nyår istället.

Tänkte berätta bakrgunden till hur det har blivit såhär, att jag väger 5kg mer än vad jag trivs med.

När jag gick i skolan vägde jag ca 57 kg hela tiden. Levde mycket på smörgåsar, skolmaten var inget för mig, åt en massa godig däremot. Fick några gånger förklara för olika skolsköterskor att jag inte kräktes upp maten eller vägrade äta, de tyckte jag vägde för lite. Mitt mål var att gå upp till 60kg. Jag tränade inget speciellt, varje gång jag började gick jag ner i vikt.
Något som jag gillde under den här väldigt smala tiden var mina magrutor - 8st var de! Vi fick ett mål på idrotten att kunna göra 100st situps det klarad jag först inte. Övade och övade sen tyckte jag det var roligt och gjorde 2x300st och ibland 3x300st per dag. Sen var det dax att visa idrottsläraren, gick super. Men efter det slutade jag täna magen - det var väl synd tycker jag nu...

Mellan 20 och 23 vägde jag ca 60-62 kg, kände mig nöjd och fortsatte äta det mesta. Under den här tiden var jag singel så det blev en del fester och utgång med kompisar, ibland flera gånger i veckan. Jag slutade väga mig här nån gång varför vet jag inte. Tror det var för jag kände mig nöjd och inget behov av någon våg.

Nån gång mellan 23 och 24 så började jag få köpa lite större stl i kläder...Inte riktigt vad jag tänkt mig. Vågen var som det kändes helt plötsligt på 73-74 kg :(

Våren när jag fyllt 24 bröt jag vänster lårben. En kompis till mig hade häst och jag hade ju kommit på att jag skulle motionera för att bli av med några kilon, perfekt att rida det var länge sen. Det blev bara denna enda gång som slutade i en ambulans. 10 dagar på sjukhus med riktigt äcklig dessutom kall mat och ganska mycket morfin gjorde att jag gick ner 5kg. Utskriven och 5 kg lättare var jag nöjd :) Hösten kom kryckorna skulle snart väck och jag tränade för att bygga upp ben muskler igen.Körde spinning 1-2ggr/vecka, super när man är lite ostatig. Jag hade fina biceps och triceps efter nästan 6mån på kryckor. Hade hållt min vikt sen våren och började kunna gå normalt igen. Jag tappade ytterligare 5kg och var super nöjd, vägde mellan 62 och 63kg och såg dessutom ganska vältränad ut.

Men sen har vi det igen, mitt mål var nått precis som med magen och jag la ner träningen, lite styrka såklart för benet men inte så mycket mer.

Sen har vågen pekat uppåt. För 2 år  sen jobbade hos en matgrossit i 5mån, mycket extra godsaker blev det. Sen har jag liksom inte tagit tag i det här ordentligt, gjorde ett försök i våras men jag tröttnade liksom.

En sak ska jag i alla fall göra nu när jag ska börja jobba i min hemstad - Köpa ett träningskort!

Lite lättare

Jag har ett del mål för kategorin "5 kilo lättare!" - under 70kg i september
Det är 1 kilo kvar nu!
Jag hittade en gammal bild från förra sommaren

juli 2006  juli 2006 - 75kg

Outfit 6 September  september 2007 - 71kg


5 kilo lättare!

En nystart behövs!

Idag börjar jag skriva i en ny kategori - 5 kilo lättare!

Förr vägde jag alltid alldeles för lite mitt BMI var 17,6 ungefär - 180cm och 57kg. Jag var inte alls nöjd med hur jag såg ut, kände mig mest som en flaggstång. Inga kläder passade - byxor i stl S var för korta och stora, jag fick lägga ner dem och sy in dem. Tröjor och toppar i stl S var för korta på alla håll.

Jag bestämde mig för att gå upp till 65kg för ca 5år sedan - det tog ett tag. Vad jag än åt så försvann det direkt.
Någon våg har jag aldrig haft utan väger mig hemma hos andra när jag får tillfälle. En dag visade vågen 73kg istället för 65kg som var meningen och jag undrade vad som hänt?! Kilona försvann när jag tränade ganska mycket en höst och åt nyttigare, men de kom tillbaka...Sedan något år tillbaka så verkar jag inte bli av med extra kilona och väger nu ca 72kg - på tok för mycket för att jag ska trivas. 

I denna kategori ska jag skriva lite om hur jag ska bli av med de 5 kilona som jag inte trivs med. Har inte bestämt mig än hur lång tid det ska ta.

Nu:
Längd: 180cm
Vikt:
72kg
BMI: 22,2
Jeans: 30/34

Mitt mål:
Längd: 180cm
Vikt: 67kg
BMI: 20,7
Jeans: 29/34 eller helst 28/34

RSS 2.0