Dagbok 15 maj
¤ Frukost
Kaffe
Nutrilett
2 ägg
Vatten
¤ Fika
En liten bit blåbärspaj med vaniljglass
¤ Luch
1 riskaka
Vatten
¤ Mellanmål
2 smörgåsar med makrill i tomatsås
1 glas mjölk
1/2hg cashew nötter
Träning
Jag ska simma i sommar, det är bra när utomhus bassängen är öppen den är 50m. Jag har tyckt om att simma förr hoppas jag fortfarande tycker det är roligt. Simhallen i Norrköping har erbjudande på 30 dagars kort för 330kr. Då får jag även träna också om jag vill, det kanske det inte blir så mycket av men jag såg att de har spinning och det gillar jag. När vi kommer hem från resan ska jag gå och köpa mig ett kort sen ska jag dit minst 2ggr/vecka och försöka simma 1 km varje gång. Simning är ju bra, jag får träning av hela kroppen och stärker min dåliga rygg.
Dagbok 14 maj
Kaffe
2 ägg
Nutrilett
Vatten
¤ Fika
2 bixit
Vatten
¤ Luch
Nutrilett
1 banan
1 riskaka
Vatten
¤ Fika
2 riskakor
Kaffe
Vatten
¤ Middag
Sallad - tomat, gurka, räkor, mozarella, vindolmar, pasta och soltorkade tomater
1 glas mjölk
En väldigt rask promenad mellan butikerna på stan och köpte det sista till resan - stressigt var det!
Solcream - det hade kommit en ny som är genomskinlig och kladdfri
Hårskum - av misstag det skulle varit spray men blev fel i stressen
Bok - Camilla Läckberg, Stenhuggaren
Växla pengar
Ett vitt linne från H&M
Dagbok 12 & 13 maj
12 maj
¤ Frukost
2 knäckemackor med skinka
1 glas juice
Lite choklad
¤ Lunch
2 kokta korvar med fullkornsbröd och senap
2 glas mjölk
¤ Fika
Kaffe
¤ Middag
Potatis gratäng, fläskfilé och pepparsås
Ramlösa
Lite smågodis
13 maj
¤ Frukost
Kaffe
2 knäckemackor med ost och skinka
1 ägg
1 glas juice
¤ Middag
Potatisgratäng med kassler i
Sallad
Ramlösa
¤ Efterätt
Gino
¤ Fika
Kaffe
¤ Kvällsmat
2 hamburgare från McDonalds
Den här helgen hade ganska många onyttigheter men jag åt mycker mindre än vanligt
Mått 12 maj
Mitt midjemått mäter jag ganska långt ner eftersom jag har lite timglas figur och där min kropp är som smalast vill jag inte bil mindre utan det är längre ner "överskottet" sitter.
Vikt:
Längd: 180 cm
BMI:
Midja: 81 cm (-1cm)
Höfter: 100 cm (-1cm)
Lår: 56cm (-3cm)
Lite har hänt fast mindre än jag hoppats på - jag är otålig!
Mer tankar...
Blir som ett stort måste för mig, som gör att jag kämpar på.
Jag har varit lika med andra saker förut. En gång skulle jag bara ha rutor på magen och fixade det genom att göra 300 situps 2 gånger per dag i flera månader, sen kändes det så bra. Jag hade dille på att köra spinning, flera gånger i veckan och tyckte det var hur kul som helst. Ett dille jag hade sen var styrketräning, iof behövde jag träna rygg och armar eftersom jag skulle hoppa på kryckor en längre tid. Styrketräning var däremot inte så kul.
Sen kan jag få dille på annat också - godis och onyttig mat. Jag kan komma in i en sån där choklad period, bara måste ha choklad gärna varje dag. Smörgås tider har jag gått igenom, då är mackor med alla dess onyttiga pålägg bara så gott. McDonalds period har jag också haft, det var så gott fram till en dag då jag hade tröttnat.
Tröttnat är nog ordet - det händer alltid och sen ger jag upp. Vad ska jag göra för att behålla måstet? För rutorna är borta, konditionen=0 och de fina arm och axelmusklerna försvunna...
Det konstiga är att godis, smörgåsar och McDonalds verkar ha stannat kvar...
Dagbok 11 maj
Kaffe
1 liten honungsmelon
Nutrilett
Ramlösa skogshallon
¤ Lunch
Nutrilett
1 banan
1 riskaka
Ramlösa skogshallon
¤ Fika
Kaffe
2 riskakor
1 banan
¤ Kvällsmat
Lite mindre
Tankar...
Lite bullshit med kommentarerna "jag kan inte gå ner i vikt" "det går inte - jag går inte ner". VILL MAN SÅ GÅR DET! Det finns de som inte kan pga sjukdom och det förstår jag men resten av av de som säger så saknar viljan till förändring. Men såklart kan man välja att inte gå ner i vikt, men klaga inte! Då har man istället valt att man tycker så mycket om de saker som gör att man går upp i vikt och tycker inte om de saker som gör att man går ner i vikt.
Dagbok 10 maj
Kaffe
Nutrilett
2 ägg
1 avokado
Ramlösa skogshallon
¤ Fika (vi har torsdagsfika på mitt jobb)
Smörgåstårta (hmm)
Ramlösa skogshallon
¤ Lunch
2 knäckemackor med makrill
Ramlösa skogshallon
¤ Kvällsmat
Mjölk
2 bitar av en toblerone (dagen synd)
Update: Det blev 1000 steg på maskinen också. Fast jag kände inte för det innan jag klev på!
Idag blev det lite annorunda. Vi fick smörgåstårta till förmiddagsfikat vilket gjorde att jag inte var alls hungrig när det var lunch. Lunchen blev då fikat brukar vara istället.
Gott och blandat
Dagbok 9 maj
Idag glömde jag Nutriletten hemma, så det får bli annat på jobbet.
¤ Frukost
Kaffe
2 ägg
1 banan
1 glas ananas juice
1 riskaka
¤ Lunch
2 knäckebröd med makrill i tomatsås
2 glas Ramlösa skogshallon
¤ Fika
Cappuccino
2 riskakor
¤ Fika igen,
2 knäckemackor med skinka
1 skiva tigerkaka (dagens synd)
Det blir ingen trampmaskin idag. Vi var på City Gross som hade invigning, det tog så lång tid och jag är alldeles slut :(
Mått
Vikt: 72 kg
Längd: 180 cm
Midja: 82 cm
Höfter:101 cm
Lår: 59 cm
Det är bara vikten jag vet att jag vill ha ner till ca 65 kg till sommare är slut
Dagbok 8 maj
Kaffe
Nutrilette
2 ägg
1 banan
2 glas Ramlösa skogshallon
¤ Lunch
Nutrilette
1 avokado
Cappuccino
Vatten
¤ Fika
Cappuccino
1 äpple
2 riskakor
Vatten
¤ Middag
2 knäckebröd med makrill i tomatsås
1 glas mjölk
¤ 1000 steg på trappmaskinen
Ellos
Lite mer...
Hmm...kanske ska ha det också så jag inte fuskar för mycket :)
Víkt: 72 kg
Längd: 180 cm
BMI: 22
Midja:
Lår:
Höfter:
Jag vet när jag trivs bäst och det är ungefär vid 65kg = BMI 20. Dit kommer jag inte komma tills nästa vecka men målet är där i slutet av sommaren!
Dagbok 7 maj
Kaffe
Nutrilette
2 ägg
Vatten
¤ Lunch
Nutrilette
1 banan
Vatten
¤ Fika
Kaffe
1 äpple
1 riskaka
Vatten
¤ Middag
Sallad med kyckling, räkor, paprika, tomat, gurka, fetaost, oliver
Vatten
¤ 1000 steg på trappmaskinen (det kommer en bild på den)
3 stora glas Ramlösa med skogshallon smak
Dagbok
Lite om söndagen såhär i efterhand
¤ Frukost
Kaffe
2 st skink smörgåsar
1 glas juice
1 ägg
¤ Lunch
Köttfärs och potatismos i ugn
2 glas mjölk
¤ Mellanmål¨
Cashew nötter
Ramlös med skogshallonsmak
¤ En liten skål med Grill chips :(
¤ 1100 steg på trappmaskinen
Loka med äpplesmak
Snart semester...
Jag vet att mycket är vätska och det brukar inte vara så svårt att bli av med, sist jag gjorde detta minskade jag en jeans storlek på 1 vecka och det höll en hel sommar.
Det här är vad jag ska göra, blir nog jobbiga sista dagar med det brukar ge resultat - SNABBT
Nutrilette, det är ju så gott (NOT) - 2ggr/dag, frukost och lunch
Ägg - 2st till frukost
Frukt och grönt - mer än vanligt
Morötter - bäst att fylla magen med
Knäckebröd - nu är det slut med mums mackor
Ramlösa - smaksatta är ju goda
Risdiet - något jag hittade på Ica ska bli som en gröt
Nötter - när sötsuget sätter in
Promenader - så ofta jag kan, fast det brukar bli vill...
Trapp maskinen - den är effektiv, till att börja med 1000 steg/dag, jag ska upp i minst 3000 steg/dag
Vad tror du?